750 grammes
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poissons

clafoutis de la mer (9pp la part)

clafoutis de la mer (9pp la part)

pour 4 personnes 3 oeufs 50 cl de lait écrémé 120 gr de farine 90 gr d'emmental light 1 boite de sardine a la tomate 1 tablette de bouillon de poisson préchauffer le four a 180° émietter la tablette de bouillon de poisson dans un plat , ajouter les oeufs,...

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Tilapia à l'oseille (8pp)

Tilapia à l'oseille (8pp)

pour 1 personne (8pp) 200 gr de tilapia un bouquet d'oseille 50 ml de crème à 3% 1 c à c de beurre allégé de cuisson 1 c à c de farine 1 c à s de vin blanc sel , poivre, muscade nettoyer et enlever les côtes dure de l'oseille, bien le laver et le ciseler,...

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cabillaud façon Tajine (4,5 pp ww)

cabillaud façon Tajine (4,5 pp ww)

pour 1 personne 2 petit filet de cabillaud (il me restais 140 gr une fois cuit) 10 gr de miel 1 c à c d'huile d'olive 15 gr de raisins sec 1/4 de c à c de cannelle 1 pointe de couteau de pimen 1/4 de c à c de ras-el-hanout 1 oignon 3 petite échalotes...

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cabillaud au pamplemousse

cabillaud au pamplemousse

et voila après les fêtes un ptit régime s'impose enfin c'est surtout qu'il est grand temps que je fasse attention et ce depuis bien avant les fêtesenfin bref!! mieux vaut tard que jamais!! donc ce soir c'étais poisson pour 2 personnes 4,5 fp 2 filet de...

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