1gros oignon 3 cc d'huile d'olive 2verres de vin blanc sec 3 gousses d'ail bouquet garnis 500 gr de champignons de paris 1cc de coriandre en grains le jus d'un citron 1 petite boîte de concentré de tomates (70) piment de cayenne en poudre sel poivre faire...

pour une personne 125 gr de cappelinis complet (3+) 1bouillon de volaille 30 gr de fromage de chèvre light (1,5+) 40 gr de bacon (1+) crème a 3% 100 ml (1,5+) 5 gr de noix concassé(1+) poivre ,un peu de sel,ciboulette couper le bacon en petit morceaux...

tout simple a faire!! 1litre de lait écrémé 1 pot de lait écrémé en poudre 1 yaourt nature 6 fruits de la passion sucre ou édulcorant selon le gout(pour moi c'est édulcorant) couper les fruits de la passion en deux et vider la chaire dans un petit plats...

et voila pour bien commencer un délicieux petit déjeuner!! ingrédients pâte 500 gr de farine 3dl de lait 15 gr de levure fraîche 1 oeuf 4 gr de sel édulcorant de cuisson 50 gr de beurre allégé (41%mg) mélanger le lait, la levure et la moitié de la farine...

et voila je me suis moi aussi jeter dans la blogosphère!! je ne sais pas encore trop comment ça marche alors soyez indulgent! demain je commence le fameux programme ww que tous le monde connais et comme j'adore cuisiner je viendrais partager mes recettes...

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